Água e as crianças

Somente a água constitui 80% do peso corporal nas crianças.1,2 e este grupo é mais vulnerável aos riscos de desidratação do que os adultos.

Durante o exercício físico e as brincadeiras, as crianças são menos tolerantes ao calor que os adultos, pois:

Sua taxa metabólica durante o exercício físico é mais alta
A relação superfície/massa corpórea é mais elevada
A capacidade de sudorese é menor
O ritmo cardíaco é mais baixo
A capacidade de aclimatação é mais lenta.

A temperatura basal das crianças aumenta mais rapidamente que a dos adultos, e a desidratação é um quadro sério e pode representar risco de vida. O consumo de líquidos deve ser não só encorajado, mas também monitorado pelos pais.

Em períodos mais quentes do ano, a água atua como carreador de calor através do sangue e dessa forma, dissipa o excesso de calor pela evaporação de suor através da superfície da pele.

Uma boa hidratação nas crianças auxilia na concentração, na atenção e no comportamento.

O Guia Alimentar recomenda aos profissionais de saúde que ofereçam água para crianças e idosos ao longo de todo o dia. Eles precisam ser estimulados ativamente a ingerir água, pois o mecanismo de controle de sede pode ser menos eficiente.